Os Fang Zhongshu 房中術 ['Livros da Alcova' ou ‘Livros íntimos’] são parte de uma série de tratados sobre sexologia e saúde encontrados em 1973 no túmulo de Mawangdui 馬王堆, do primeiro período Han 前漢 (206aec-8ec). Constituem uma série de estudos médicos e daoístas sobre o papel da prática sexual, dos exercícios físicos e da alimentação na preservação do corpo, possuindo também relações com o desenvolvimento da alquimia chinesa. [Trad. A. Bueno, 2022]
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O Imperador Amarelo
perguntou ao Mestre Celestial: "Por que todas as coisas podem se mover e
mudar? Por que as flores e as árvores podem crescer? Por que o sol e a lua
podem emitir luz?"
"Se você observar
cuidadosamente o crescimento e as mudanças de todas as coisas no mundo, todas
elas são baseadas na lei das mudanças yin e yang. Se todas as coisas violarem
as leis das mudanças yin e yang, elas não serão capazes de sobreviver e se
reproduzir, mas se as seguirem, poderão prosperar. Tome o remédio que nutre o
yin ou comida para
repor yang, ou faça
sexo com uma mulher para coletar o yin e fortalecer o yang, se você estiver
familiarizado com essas leis, alcançará o reino dos deuses, use-o para expandir
a verdadeira energia de seus cinco órgãos internos e reabastecer a essência de
seu triplo aquecedor, e você não deve deixá-los escapar, deve ser armazenado no
corpo para sempre. Tomar yin nutritivo é importante, acalme a mente e guarde o
espírito, ou fique quieto antes de fazer sexo para garantir que o espírito
esteja forte, para que possa durar durante a relação sexual. Se o pênis bombear
muitas vezes sem purgar a essência, a essência será produzida e a mulher fará
cinco sons respiratórios ou sons de suspiro para responder. Ao encolher os
órgãos genitais, a inalação não deve exceder cinco vezes, e a inalação é
armazenada nos órgãos internos e se espalha para os membros, retorne a todo o
corpo, e o sêmen será produzido. Engula o fluido corporal na boca, não mais do
que cinco goles, você deve sentir o sabor doce na boca, e o corpo mudará
rapidamente. Force a essência a fluir, enriqueça a textura da pele e alcance a
ponta do cabelo, os poros e meridianos de todo o corpo são desbloqueados, e
produzido o fluido yin, que estimula o pênis a gerar calor, a ereção é forte e
firme. Também cuide da dieta, que é adequada às necessidades do corpo. Estes
são os métodos para repor a perda de essência.” Este é o princípio e o método
de Tianshi sobre como absorver energia.
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O Imperador Amarelo
perguntou a Dacheng: "O que há de errado com as pessoas comuns, para que
seus rostos sejam ásperos, escuros e pálidos? Como as pessoas comuns podem ter
uma pele bonita, brilhante, branca e brilhante?"
Dacheng respondeu:
"Se você quiser pele tão brilhante e branca quanto seda enxaguada, observe
a maneira como a lagarta come as folhas verdes da árvore, que está intimamente
relacionada à mudança de yin e yang. Se comer azul, ficará azul e, se comer
amarelo, ela ficará amarela. De acordo com a cor do que você come, muda a cor
para verde, amarelo, preto, branco, vermelho e assim por diante. Você deve
tomar o remédio ou tônico para nutrir o yin regularmente. Beber leite de vaca e
cabra ou sopa do pênis ou testículos de animais pode retardar o envelhecimento,
restaurar a força e tornar o rosto bonito, úmido e radiante. Se você fizer sexo
com mulheres muitas vezes, adicione pássaros para alimentação, como ovos de
pardal na primavera. Também é recomendado comer o galo, o galo tem testículos,
se você puder pegá-los, a função sexual restaurará sua vitalidade. A pessoa
mais saudável, o órgão sexual fica rígido e a mulher vai enfiá-lo imediatamente
na vagina. Se o yang é tão forte, deixe-o ir. Use ovos de pássaros como
suplementos. Se o pênis não pode ficar ereto e não puder ter relações sexuais
com uma mulher, use farinha de trigo, malte
e os ovos de pássaros para fazer mingau. Se você pode tomá-los, pode
curar a impotência. Este é o princípio e método de tratamento da impotência de
Dacheng, tomando ovos de pássaros e outras coisas para repor a energia yang.
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O Imperador Amarelo
perguntou a Cao Ao: “Por que as pessoas morrem?”
Cao Ao respondeu: Mova
o corpo ligeiramente. Se você pode mover seu corpo assim, você pode fazer a
mulher sentir prazer e fazer cinco tipos de sons de suspiro. Só então a
essência pode ser liberada. Desta forma, a pessoa fraca pode preencher a
essência, e a pessoa forte pode durar muito tempo. Pessoas fortes e velhas
podem prolongar a vida. A maneira de prolongar a vida é procurar que o caule de
jade seja fechado sem vazar sêmen. Se o caule de jade estiver fechado sem vazar
sêmen, e se você for bom em mantê-lo, a essência definitivamente se acumulará e
a essência se acumulará. O acúmulo de qi definitivamente mostrará um efeito
significativo. Se o caule de jade está fechado e não vaza, e adere à câmara de
esperma, definitivamente impedirá que o sêmen vaze à vontade, de modo que
várias doenças não se enredem, para que possa prolongar a vida. Este é o
princípio da relação sexual. Portanto, diz-se que se a primeira rodada do coito
não for ejaculada, pode tornar os olhos e ouvidos inteligentes; não purgar a
essência deixará a pele brilhante e firme; não purgar a essência na quarta
rodada pode evitar que a coluna vertebral, braços e articulações do cotovelo
sejam danificados; não purgar a essência na quinta rodada tornará as nádegas e
coxas gordas e fortes; não purgar a essência pode desobstruir os meridianos de
todo o corpo; não purgar a essência na sétima ronda pode tornar a vida segura;
não purgar a essência na oitava ronda pode prolongar a vida; não purgar a
essência na a nona rodada fará entrar no reino dos deuses. Sobre o princípio da
relação sexual entre os sexos para beneficio mútuo este é o princípio.
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Ouça o som da expiração
e da inspiração e use-o para ajudá-lo a dormir. Desta forma, o espírito se
contenta com o corpo, para que possa viver para sempre. Expire e inspire no
meio da noite, esteja você acordado ou dormindo profundamente, não mude sua
posição de dormir, expire e inspire profunda e lentamente, evite usar muita
força rapidamente, para que os seis órgãos internos possam obter o qi, fazer
crescer o cabelo e usar a respiração. O critério é o crescimento profundo, para
manter o espírito forte e saudável por muito tempo, é preciso usar a pele para
respirar. O princípio de exalar, inalar, guiar e cultivar o qi, exalar o antigo
e inalar o novo, regozijar-se e alegrar-se, respirar e nutrir o qi com alegria e
conforto, usar este método para preencher o corpo com qi fresco, isso é chamado
de acumulação de qi da essência. O refinamento e o cultivo da essência são
regulares e devem ser colocados no acúmulo de essência (incluindo a adesão à
sala da essência). Quando a essência está cheia, ela deve ser purgada e, depois
que a essência é liberada, deve ser reabastecida. Reabastecer e drenar a
essência, isso deve ser feito durante o sono, e os cinco sabores de vinho e
comida são usados para ajudar a ajustar o Qi. Isso pode tornar os ouvidos e os
olhos claros, a pele brilhante, os pulsos cheios de energia e a essência yin
pode ser produzida. De acordo com essas regras, as pessoas podem ficar em pé
por muito tempo ou correr longas distâncias sem fadiga, para que possam viver
mais tempo.
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Yao perguntou a Shun:
"Qual é a coisa mais preciosa do mundo?"
Shun respondeu: "A
vida é a coisa mais preciosa."
Yao perguntou:
"Qual é o método para manter a boa saúde?"
Shun disse: "O
corpo humano têm nove orifícios e doze juntas, todas dispostas em certas
partes. Por que os órgãos genitais e outros órgãos do corpo humano crescem ao
mesmo tempo e decaem antes de outros órgãos? É tabu chamá-lo pelo nome, e ele
se esconde na parte inferior do corpo humano, mas é usado demais nas relações
sexuais sem contenção e contenção, portanto, embora seja produzido ao mesmo
tempo que outros órgãos do corpo humano, perde sua função antes dos outros
órgãos."
Yao disse: “Como a
função sexual deve ser ajustada?”
Shun respondeu:
“Devemos amá-la, dominar o conhecimento da ciência sexual por meio da educação
e pesquisa em saúde, alimentá-la com comida e manter o pênis forte. Se você
quer ser forte e saudável, você tem que desacelerar a relação sexual e
controlar a vida de ambos os sexos. Você deve manter a frequência da relação
sexual rara e não fazer relações sexuais precipitadamente. Durante a relação
sexual, homens e mulheres devem ter prazer, que é agradável para o corpo e a
mente, e não drenar facilmente o sêmen, de modo que o sêmen se acumule, a
verdadeira energia seja armazenada e, mesmo que você viva até cem anos, será
mais saudável e mais forte do que nunca.”
Este é o princípio e
método de relação sexual de Shun para nutrir a essência.
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O pai do príncipe Qiao
perguntou a Peng Zu: "Qual é a essência da vida humana?"
Peng Zu respondeu:
"Não há nada melhor do que a essência yin na vida humana. A essência é
imatura, não será capaz de se reproduzir. Se você quer aproveitar a vida, a chave
é manter a essência Yin. A essência Yin deve ser mantida e amada, e deve ser
assistida para promover seu crescimento. Portanto, pessoas que conhecem o
caminho da saúde inventaram a arte da orientação, pedem às pessoas que abaixem
as mãos e massageiem os ombros e braços. Massageie o abdômen para fazê-lo
seguir o Yin e o Yang. Você deve primeiro expelir o qi velho e desperdiçado e
em seguida, restrinja a essência yin, para que a essência celestial seja
absorvida. Também talvez seja necessário engolir o fluido corporal, ingerir
alimentos nutritivos ou remédios para nutrir a essência yin, e a essência yin
será nutrida para completar suas funções. Deve ser mantida como um bebê. Mesmo
que o pênis esteja firme e ereto muitas vezes, também guarde com cuidado, não
tenha relações sexuais levianamente, para cuidar bem do corpo, o espírito
estará firmemente preso ao corpo, os órgãos internos e as várias funções serão
saudáveis, e que doenças acontecerão? Aqueles que estiveram doentes por toda a
vida devem ter muitas brechas por onde vaza a essência yin, exaurindo a
essência e bloqueando os meridianos por todo o corpo, mostrando assim mau
humor. Se eles não entendem a forma fundamental de preservação da saúde, eles
perderão a essência da vida. As pessoas comuns são ignorantes. Eles não
conhecem os princípios de preservação da saúde, então eles só sabem como
confiar em curandeiros. Quando eles alcançam aos setenta anos, seus corpos
estarão curvados, suas cabeças inclinadas, e eles contarão às pessoas sobre
suas doenças e sofrimentos, e cometerão suicídio quando não tiverem escolha. É
triste! Onde está a chave para a vida e a morte? As pessoas que são
proficientes na preservação da saúde podem controlar sua vida sexual, controlar
seus desejos sexuais, prestar atenção ao enriquecimento da parte inferior do
corpo, segurar o portal da essência e evitar que a essência vaze. Controle a
questão da morte, vida e doença com o coração, o que pode fazer com que ele
seja prejudicado? Proteja cuidadosamente a essência sem danos, você pode viver
para sempre, viver uma vida feliz, viver uma vida longa e saudável, e o segredo
da longevidade está no acúmulo de essência Yin. Observando a o momento e o
ambiente, se você puder entender os princípios da preservação da saúde, poderá
viver muito e até se tornar imortal. As pessoas que entendem as leis da
natureza têm o ímpeto de Lingyun, alcançam o país das fadas Qiongyao, têm uma
longa história como a água, e pode ascender como um dragão ao céu, se movendo
rápida e poderosamente sem se cansar. Wu Chengzhao é esse tipo de pessoa
imortal. Com a ajuda das quatro estações de preservação da saúde, Wu Chengzhao
pode viver com o yin e o yang do mundo. Yin e yang não serão Para aqueles que
morreram, Wu Chengzhao era semelhante ao yin e yang do céu e da terra. O mesmo
é verdade para todos que sabem como manter uma boa saúde”.
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O Imperador Yin
perguntou ao velho Peng: "Ouvi dizer que você tornou seu corpo saudável e
forte por meio da relação sexual e que pode viver uma vida longa respirando ar
fresco. O que devo fazer para praticar o caminho da longevidade? "
Ele respondeu:
"Você deve valorizar o órgão que cresce com todos os órgãos do corpo ao
mesmo tempo e perde sua função primeiro (isto é, os órgãos genitais). Dessa
forma, o físico fraco pode se tornar saudável e forte, e o curto período de
vida pode ser prolongado. Isso pode mantê-lo adequadamente nutrido. A relação
sexual é purgativa e tônica, e tem seu próprio ritmo: um é a dos membros
verticais, endireitando as costas, massageando as nádegas; o outro é mover e
apertar o ânus; o terceiro é fechar os cílios e fechar os olhos para descansar
a mente, não ouvir o som e reunir a essência para preencher o cérebro; o quarto
é tirar o líquido da boca, sinta os cinco sabores de azedo, amargo, doce,
picante e salgado e, em seguida, engula o fluido corporal. Todos os tipos de
essência são reunidos no cérebro para conter a energia yang de todo o corpo.
Após cinco rodadas do coito, ele para, e a essência é fechada, o que pode
deixar as pessoas felizes e enérgicas.
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Da Yu perguntou a Shi
Gui: "Usei toda a minha engenhosidade para governar o mundo. Nivelei a
terra e draguei o rio Yangzi. Quando cheguei à montanha Kuaiji, já se passavam
dez anos. Agora, meus membros estão fracos. Como lidar com o corpo quando ele
está rígido e a família está em caos?"
Shi Gui respondeu:
"Toda regra de assuntos de estado deve começar considerando seu próprio
corpo. O meridiano, o qi e os vasos sanguíneos do corpo humano devem funcionar
continuamente. Sem movimento, há estagnação, que é o tipo mais importante de
doença de seis pólos. Este tipo de circulação contínua de qi e sangue, e a
confluência de qi nos tendões e veias não podem acontecer por muito tempo. A
mente precisa relaxar, sem pensamento tenso; a comida e bebida devem ser variadas.
Use a sabedoria para iluminar o cérebro das pessoas, use coisas para exercitar
os músculos e ossos. Se não houver produtos nutritivos e saborosos, é
impossível encher o estômago e fazer o corpo crescer bem; sem inteligência, é
impossível conhecer a deficiência e a realidade do corpo humano; sem coisas
para fazer, é impossível mover os membros e livrar-se de doenças. Portanto,
quando você dorme, você deve guiar a essência para os órgãos genitais, que é
chamado de treinamento de tendões; flexão e alongamento dos membros para mover
as articulações, isso é chamado de treinamento ósseo. Relação sexual adequada,
trabalho moderado e descanso, então a essência será como a água da nascente.
Seguindo esses regimes de saúde, em que idade este método não funcionaria?”
Yu então bebeu leite e
outras coisas, então as esposas e concubinas do harém viveram em paz e a
família voltou à paz. Este é o método de Shi Gui para nutrir a essência.
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Wen Zhi foi ver o rei
Qi Wei de Qi, e o rei Wei perguntou-lhe sobre como manter a boa saúde e disse:
"Ouvi dizer que você tem uma ampla gama de maneiras de manter a boa saúde.
Agora tenho herdei o trono de Qi e tenho muitas coisas para fazer. Só quero
ouvir os pontos principais sobre saúde, por favor, dê-me uma introdução geral
em poucas palavras." Wen Zhi respondeu: "Escrevi trezentos tratados
sobre cuidados de saúde, e eu coloco o sono como a coisa mais importante."
O rei Wei disse:
"Por favor, diga-me, o que você deve comer antes de ir para a cama?"
Wen Zhi respondeu:
"Você deve beber um bom vinho e comer alho-poró fresco."
O rei Wei perguntou
novamente: "Por que você valoriza tanto o alho-poró?” Wen Zhi respondeu:
"Quando o ancestral de Zhou, Ji, plantou, havia uma espécie de planta
herbácea. Uma vez plantada, cresceria continuamente por milhares de anos.
Primeiro na primavera e no verão, ela recebe a energia yang do céu muito cedo.
Depois de cortá-la, pode crescer luxuriantemente e obter a manutenção da
energia da terra. Portanto, as pessoas que são frágeis, enrugadas e assustadas
podem comer alho-poró. Pessoas com deficiência visual geralmente ficam mais
brilhantes depois de comê-lo (Kou Zongjia disse: "Comer muito alho-poró
fará seus olhos escurecerem”); pessoas que são surdas, depois de comer, muitas
vezes ficam sensíveis à audição. Coma por três meses na primavera, e as doenças
não ocorrerão, e os músculos e ossos ficarão mais fortes. Por causa disso, o
alho-poró é chamado de rei de todas as ervas."
Rei Wei disse:
"Muito bem, por que você dá importância ao vinho?"
Wen Zhi respondeu:
"O vinho é composto da essência de cinco grãos. Ele flui livremente e
infinitamente nos músculos de todo o corpo, e pode penetrar completamente nos
músculos do corpo sem esperar pelo sono, então milhares de remédios devem ser
usados com vinho."
Rei Wei disse:
"Muito bom. No entanto, também existem alguns casos que são diferentes do
que você disse, como comer na primavera é propenso a diarreia, então você
adiciona um pouco de alho-poró, por que não usa ovos ao invés de alho-poró ou
vinho?"
Wen Zhi respondeu;
"Faz sentido. O galo é masculino, canta de manhã, acorda cedo e canta com
a cabeça e as asas estendidas. Durante os três meses de verão, galinhas e
alho-poró têm o mesmo efeito de promover yang, então as pessoas que sabem como
manter uma boa saúde os comem."
Rei Wei disse:
"Muito bom. Por que você dá importância ao sono?"
Wen Zhi respondeu:
"O sono não é apenas uma necessidade das pessoas, mas também uma necessidade
dos animais. Todas as aves aquáticas, gansos selvagens, cobras, cigarras,
peixes e tartarugas e insetos contorcidos dependem de comida para sobreviver, e
de dormir para crescer. O sono ajuda o estômago a triturar e digerir os
alimentos e permite que os medicamentos se espalhem por todo o corpo. Tomando o
sono e a dieta como uma analogia, é como a relação entre o fogo e o metal. O
sono pode ajudar a digerir os alimentos, assim como o fogo derrete o metal,
então se você não dormir à noite, não conseguirá se recuperar por cem dias. Se
você se deitar, a dieta não é fácil de digerir e a barriga parece enrolada em
uma bola, então você está sujeito à depressão, congestão e até doenças como
lesões e paralisia. Portanto, as pessoas que sabem como manter uma boa saúde
atribuem grande importância ao sono."
Rei Wei disse:
"Muito bom. Eu sempre gosto de beber até tarde da noite, então
provavelmente não vou ficar doente, certo?"
Wen Zhi respondeu:
"Não importa. Por exemplo, pássaros e animais vão para a cama cedo e
acordam cedo, e aqueles que vão dormir tarde acordam tarde, assim como o céu é
iluminado pelo sol e pela lua, e a terra escurece depois do sol e da lua se
porem no oeste. Os que sabem manter a boa saúde seguem o exemplo da natureza do
céu e da terra, para que possam ter trabalho e descanso regulares, e moderados.
A comida é digerida e transformada em nutrientes, que são transportados
silenciosamente para todo o corpo, e a essência produzida no meio da noite é
injetada nos seis órgãos internos. As seis vísceras armazenam a essência, que é
firme e espessa, os órgãos internos do corpo humano são fortes e a aparência é
pacífica, e mesmo doenças como acne, hemorróidas e furúnculos não ocorrerão.
Este é o estado de saúde mais elevado preservação e cuidados com a saúde.
"
Rei Wei disse:
"Muito bom. "
*
Wang Qijin conheceu o
rei Zhao de Qin. O rei Zhao perguntou a ele sobre a maneira de manter a
longevidade e disse: "Ouvi dizer que você toma alimentos e remédios que
nutrem o yin e o yang para promover as atividades das funções dos órgãos do
corpo, fortalecer seu físico, guiar e reunir a essência de céu através da
respiração, tornando as pessoas enérgicas, com audição e visão aguçadas. Como
posso viver uma vida longa e saudável?”
Wang Qijin respondeu:
“Devemos enfrentar o sol e a lua, reunir a essência do yang e a yin, coma
pinhões e ciprestes e beba o leite de animais. Pênis ou testículos de animais
podem retardar o envelhecimento e restaurar a força, com uma aparência bonita e
radiante. Durante os três meses de Xia Yao, não há necessidade cozinhar comida
com fogo, mas usar um espelho de bronze para refletir o sol e usar para
cozinhar comida ou remédio. Depois de tomar esse tipo de remédio e comida, você
se tornará milagrosamente sábio e inteligente. O método e o princípio da
relação sexual com uma mulher, a paz de espírito é o mais importante. Mantenha
sua mente tão calma quanto a água para que a essência yin não vaze e dê
estocadas na vagina, não tenha medo e não seja dissoluto. Ouça as respostas de
prazer dos cinco suspiros que uma mulher dá sucessivamente durante a relação
sexual, e você saberá qual ação é boa e qual não é boa. Inspire profundamente a
essência do céu, engula o fluido corporal na boca, guie o ar para fluir para os
cinco órgãos internos e tornar a essência profundamente escondida no corpo.
Abra sua boca e expire como um marisco pela manhã, então você terá essência
suficiente e seu corpo será forte... O espírito e o sangue ficarão fortes; se o
corpo for forte, a vida será longa, o espírito ficará em paz, ficará cheio de
alegria, as vísceras ficarão cheias e o rosto ficará radiante. Se você viver
mais do que o sol e a lua, você se tornará uma elite de longevidade no
mundo."
O rei Zhao disse;
"O que você diz é muito bom”.
